【マウスピース矯正】自己管理のポイント

マウスピース矯正を始めたけれど、日々の管理って本当に大変そう」

「高いお金を払ったのに、自己管理の失敗で治療がうまくいかなかったらどうしよう」

上記のようなお悩みや不安をお持ちの人は、決して少なくありません。

透明で目立ちにくいマウスピース矯正は非常に人気ですが、その効果を最大限に引き出すには、ご自身の正しい自己管理が不可欠となります。

この記事では、福岡・天神にあるYOSHIDA矯正歯科クリニックが、矯正治療を成功に導くための具体的な自己管理方法を、基本から応用まで徹底的に解説いたします。

なぜマウスピース矯正は「自己管理が9割」と言われるのか
【基本編】マウスピース自己管理の3大ルール
【応用編】シーン別管理術
1. 外出時の持ち物リストとパッキング術
2. 外食・飲み会を乗り切るための着脱のコツ
【Q&A】マウスピース自己管理のよくある疑問とトラブル解決法
1. Q1. 装着時間が足りなかった…どうすればいい？
2. Q2. マウスピースをなくした・壊した！緊急時の対処法は？
自己管理に自信がない方へ｜YOSHIDA矯正歯科クリニックのサポート体制
1. 監修者プロフィール

なぜマウスピース矯正は「自己管理が9割」と言われるのか

マウスピース矯正は、ワイヤー矯正と異なり、患者様自身で装置を取り外せる手軽さが魅力です。

しかし、その手軽さゆえに、治療の進行は患者様の自己管理に大きく委ねられています。

計画通りに歯を動かすためには、歯科医師の指示を正確に守り、日々のルールを継続することが何よりも重要になるのです。

自己管理を怠ってしまうと、様々なリスクが生じる可能性があります。

リスク1：治療期間の延長と追加費用

自己管理の中でも特に重要なのが、マウスピースの装着時間を守ることです。

装着時間が不足すると、歯の動きが計画から遅れてしまい、治療期間が数ヶ月単位で延びる可能性があります。

治療期間が延長すれば、当然ながら通院回数も増え、クリニックによっては追加費用が発生するケースも考えられます。

1日の平均装着時間	予想される治療期間の延長	追加費用の可能性
20時間以上（推奨）	なし	なし（※）
18〜20時間程度	6ヶ月以上	発生する可能性あり
18時間未満	1年以上	発生する可能性が高い

※トータルフィーシステムのクリニックでは原則発生しません。

リスク2：虫歯・歯周病・口臭の発生

マウスピースを長時間装着していると、唾液による自浄作用が働きにくくなります。

そのため、食後の歯磨きを怠ったままマウスピースを装着すると、歯と装置の間に細菌が繁殖しやすい環境が生まれてしまうのです。

この状態が続くと、虫歯や歯周病のリスクが格段に高まるだけでなく、マウスピースに付着した細菌が不快な口臭の原因になることもあります。

リスク3：後戻りなど、満足のいかない結果に

装着時間が足りなかったり、決められた期間で次のマウスピースに交換しなかったりすると、歯は計画通りに動きません。

場合によっては、一度動いた歯が元の位置に戻ろうとする「後戻り」を起こすこともあります。

そうなると、治療計画を最初から練り直す必要が出てきたり、最悪の場合、期待していたような美しい歯並びが得られなかったりする可能性すらあるのです。

【基本編】マウスピース自己管理の3大ルール

矯正治療を成功させるために、まずは以下の3つの基本ルールを徹底しましょう。

ルール1：1日20時間以上！装着時間を守る工夫

マウスピース矯正では、1日20時間以上の装着が推奨されています。

これは、歯に持続的に力を加え続けることで、骨の代謝を促し、効率的に歯を移動させるためです。

装着時間を守るためには、生活の中に管理を組み込む工夫が欠かせません。

管理方法	具体的な工夫
アプリの活用	装着時間を記録できる専門アプリを使い、時間を可視化する。
リマインダー設定	スマートフォンのリマインダー機能を使い、「食事後」「就寝前」など、装着を忘れないように通知する。
ルーティン化	「歯磨きをしたら必ず装着する」など、他の生活習慣とセットで覚える。

ルール2：飲食と歯磨きの正しい手順

マウスピースを装着したまま飲食をして良いのは「水」だけです。

お茶やコーヒーは着色の原因に、糖分を含む飲み物は虫歯のリスクになります。

また、熱い飲み物はマウスピースを変形させる恐れがあるため、必ず外してください。

飲み物の種類	装着したまま飲んでも良いか
水（常温）	○
お茶・コーヒー・紅茶	×（着色の原因）
ジュース・スポーツドリンク	×（虫歯の原因）
熱い飲み物	×（変形の原因）

ルール3：清潔第一！マウスピースの洗浄と保管方法

口の中に直接入れるものだからこそ、マウスピースは常に清潔に保つ必要があります。

洗浄を怠ると、細菌が繁殖し、口臭や着色の原因となってしまいます。

正しい洗浄方法と保管方法を習慣づけましょう。

洗浄方法	頻度の目安	注意点
水洗い	着脱のたび	流水で汚れをしっかり洗い流す。
柔らかい歯ブラシでの清掃	1日1回	歯磨き粉は研磨剤で傷がつく恐れがあるため使用しない。
専用洗浄剤の使用	週に2〜3回	細菌の除菌・消臭に効果的。製品の指示に従って使用する。

マウスピースを外している間は、必ず通気性の良い専用ケースに保管しましょう。

ティッシュに包んで置くと、破損や紛失の原因になるため避けてください。

【応用編】シーン別管理術

外出や外食の機会が多い方にとって、マウスピースの管理は悩みの種かもしれません。

しかし、少しの工夫でスマートに対応できますので、ぜひ参考にしてください。

外出時の持ち物リストとパッキング術

外出先でも安心してケアができるように、「矯正ポーチ」を準備しておくことをお勧めします。

カバンに一つ入れておくだけで、急な食事の誘いにも対応可能です。

マウスピース専用ケース
携帯用の歯ブラシと歯磨き粉
デンタルフロスや歯間ブラシ
（必要に応じて）マウスピースをしっかりフィットさせるためのチューイー

これらのアイテムを小さなポーチにまとめておけば、持ち運びも便利で、忘れ物も防げます。

外食・飲み会を乗り切るための着脱のコツ

外食や飲み会は、矯正中でも楽しみたいものです。

周りの目を気にせず、スマートに管理するための手順を覚えておきましょう。

タイミングを見計らう: 料理が運ばれてくる前など、自然なタイミングで席を立ち、お手洗いでマウスピースを外します。
清潔に保管: 外したマウスピースは軽く水でゆすぎ、専用ケースに入れて保管します。
食後のケア: 食事が終わったら、再びお手洗いで歯を磨き、マウスピースを装着します。
装着忘れ防止: 食事が終わったらすぐにケアをする習慣をつけ、装着忘れを防ぎましょう。

【Q&A】マウスピース自己管理のよくある疑問とトラブル解決法

ここでは、マウスピースの自己管理に関して、患者様からよく寄せられる質問にお答えします。

トラブルが起きた際に慌てないよう、あらかじめ対処法を知っておくことが大切です。

Q1. 装着時間が足りなかった…どうすればいい？

まずは慌てずに、かかりつけの歯科医院に連絡して指示を仰ぎましょう。

装着時間が不足した場合、翌日の装着時間を極端に延ばしたり、次のマウスピースへ交換する日をずらすときは、担当医に確認してください。

歯科医師が状況を判断し、最適なリカバリー方法を提案してくれますよ。

Q2. マウスピースをなくした・壊した！緊急時の対処法は？

すぐに歯科医院へ連絡してください。

破損したマウスピースを無理に使用し続けると、口の中を傷つけたり、歯が意図しない方向に動いたりする危険があります。

歯科医師の指示があるまでは、一つ前のマウスピースを装着して、歯が後戻りするのを防ぐケースもあります。

自己判断で次のステージのマウスピースに進むことは絶対にやめましょう。

自己管理に自信がない方へ｜YOSHIDA矯正歯科クリニックのサポート体制

YOSHIDA矯正歯科クリニックでは、患者様が安心して治療に専念できるよう、万全のサポート体制を整えています。

YOSHIDA矯正歯科クリニックの強み	詳細
日本矯正歯科学会認定医による診療	20年の豊富な臨床経験を持つ院長が、一人ひとりに最適な治療計画を立案し、最後まで責任を持って担当します。
追加費用なしの「トータルフィーシステム」	治療開始前に総額費用を明示。治療が長引いても追加費用は発生しないため、安心して治療に専念できます。
先進設備による精密診断	3D光学スキャナー「iTero」を導入し、不快感の少ない精密な歯型採得と、治療後の歯並びシミュレーションが可能です。
通いやすい立地と診療時間	天神駅からすぐの好立地に加え、週末も診療しているため、お仕事や学業で忙しい方でも無理なく通院を続けられます。